2,5 часа легких физических упражнений в неделю защищают людей старше 50-лет от болезней сердца.
2,5 часа умеренных физических нагрузок в неделю защищают людей старше 50 лет от болезней сердца, заявили британские исследователи из British Heart Foundation.
В исследовании участвовали более 4 тыс. служащих, которым в начале эксперимента было, в среднем по 49 лет. В начале, а также через 6 и 11 лет специалисты оценивали физическую активность участников и измеряли уровни ключевых маркеров воспаления в крови. Предполагается, что высокий уровень воспаления способствует болезни сердца.
Оказалось, что люди, которые в течение эксперимента сохранили физическую активность, имели самые низкие уровни воспаления и меньший риск сердечного приступа.
Увлечение садоводством, ходьбой, ездой на велосипеде в пожилом возрасте, защищает от возрастными заболеваниями, констатируют исследователи.
Источник: dailymail.co.uk
