Новости › Общество › Диета при варикозе

4 ноября 2010 г. (12:15)

Сегодня в нашей стране каждая третья женщина и каждый десятый мужчина в возрасте до 40 лет страдают от варикозного расширения вен, которые очень чувствительны к нашему образу жизни. Это некрасиво, а порой и болезненно. Потому не нужно запускать процесс!

При начальной стадии болезни совет один: меньше сидеть, больше двигаться, отдыхать с приподнятыми ногами и... правильно питаться.

Первое на что следует обратить внимание это на стабилизацию вашего веса. Если у вас присутствует избыточный вес, то вам нужно обязательно похудеть. При чем следует употреблять в пищу еду богатую белками, например рыбу. Однако лучше всего подходят морепродукты, такие как кальмары или креветки, так как помимо белка в них содержится множество полезных вам веществ, например медь. Кроме всего выше перечисленного морепродукты способствуют выработке эластина, который укрепляет стенки сосудов и не дает им растягиваться.

Еще одно, не менее приятное на вкус, что способствует выработки такого же вещества - это морская капуста. Для вас она должна стать незаменимым продуктом, так как в ней, кроме содержания достаточного количества меди и других веществ, содержаться еще и биофлавоноиды, которые способствуют заживлению сосудов.

Диета при варикозе должна также обеспечивать ваш организм витаминами.

Рутин (витамин Р), особенно в сочетании с витамином С, восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. В большом количестве это вещество содержится в плодах шиповника, цитрусовых, ягодах черной смородины, рябины, черноплодной рябины, зеленом чае и, как ни странно, в кофе, пиве, виноградном вине.

В аптеках продается гель троксерутин (другое название - троксевазин). Он создан на основе рутина. Применяется для уменьшения ломкости и проницаемости капилляров, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.

Эксузан - препарат, который состоит из экстракта семян конского каштана и тиамина гидрохлорида (витамина В). Недостаток последнего, кстати, приводит к мышечной слабости, потере чувствительности в ногах, жжению, отекам конечностей. Содержится этот витамин в бобах, зерновых культурах, мясе, особенно свинине, печени и пивных дрожжах. Препарат эксузан укрепляет стенки вен, повышает тонус венозных сосудов, нормализует гемодинамику, успокаивает боль. Препарат обычно назначают при расстройствах венозного кровообращения по 1 драже три раза в день.

Пантотеновая кислота (витамин В) необходима для многих химических процессов, происходящих в организме, участвует в кроветворении. При недостатке пантотеновой кислоты люди испытывают боль в ногах, мышечные спазмы, проявляются кожные заболевания. Источники витамина В - печень, арахис, зерно, зерновые проростки, пивные дрожжи, отруби, яичный желток, куриное мясо, капуста брокколи. Однако следует учитывать, что этот витамин разрушается при нагревании, консервировании и замораживании, а также теряется при помоле зерна.

Кстати, регулярное поднятие ног вверх очень полезно. В идеале, чтоб сохранить свои ножки красивыми и здоровыми, очень полезно делать упражнение под названием «велосипед»: нужно лечь на спину, приподнять ноги и совершать движения, будто бы вы крутите педали велосипеда. Если же нет сил для того, чтобы «крутить велосипед» - хотя бы просто полежите с поднятыми ногами, это точно не будет лишним.

У человека, питающегося жареной картошкой и гамбургерами, организм по определению не может быть здоровым, поэтому при таком рационе все ваши слабые места проявят себя достаточно быстро - и поверьте, вы не обрадуетесь таким открытиям. Поэтому в вопросах здоровья, как и во всем, важно соблюдать баланс и умеренность - и тогда ваш организм скажет вам «спасибо».