А вы задумывались об эпиляции диодным лазером? Ведь лазерная эпиляция – это инновационный метод борьбы с лишними волосами на теле. Открылся новый центр лазерной эпиляции в Москве – Epilas, всё используемое оборудование высочайшего европейского качества производства Германии: MeDioStar Next PRO
При этом цены самые низкие в Москве, без каких-либо дополнительных акций или скидок. Так, например, лазерная эпиляция ног полностью будет стоить всего 2500 руб., а если оплатите курс из 5 процедур, то дополнительно получите скидку 30%.
Эти упражнения помогут вам добиться красивых очертаний ваших ягодиц и сохранить их привлекательный вид ещё надолго!
1. Стоим прямо: ноги вместе, руки на поясе. Делаем глубокий выпад вперёд каждой ногой, производя трижды пружинистое покачивание. Нога, которая осталась сзади, должна стоять не на носке, а на полной ступне. Увеличивайте количество выпадов с 7 до 12 (каждой ногой).
2. Стоим прямо: ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отводим назад правую ногу, одновременно поднимаем руки вверх прогибаясь в спине. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем тоже самое с другой ногой. Повторяем упражнение от 7 до 12 раз (каждой ногой).
3. Ложимся на спину, руки вытянутые вдоль тела. Поднимаем ноги на 45 градусов изображая езду на велосипеде. Движения медленные, чёткие, голени прямые. Выполняем 10-12 раз, постепенно увеличивая количество подходов.
4. Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль тела. Поднимаем ноги под прямым углом. Опускаем ноги вправо, не разъединяя и не сгибая их. Снова поднимаем, затем опускаем влево. Выполняем упражнение от 7 до 12 раз (в каждую сторону).
5. Садимся на пол, поднимаем слегка согнутые в коленях ноги, вытягиваем руки вперёд. Поворачиваемся вокруг своей оси, используя исключительно ягодичные мышцы. Дыхание должно быть равномерное. Делаем повороты в обе стороны, увеличивая их количество от 2 до 8 раз.
