Мы делимся способами предупреждения растяжек
Пожалуй, каждая из нас боится растяжек. Эти неприятные явления на коже хорошо видны и появляются после резкого похудения или беременности. От них невозможно избавиться, поэтому принимать профилактические меры для их предотвращения.
В основном растяжки появляются на животе и на груди. Есть несколько секретов, которые помогут тебе предупредить появление растяжек. Уже с первого месяца беременности начинай следить за собой, и твое тело останется в идеальном порядке.
Массаж и душ
Помогает от растяжек на груди массаж. Каждый день массируй свою грудь с помощью мягкой щетки или массажера от основания груди к соску. Растирай соски раскрытыми ладонями. Все твои действия должны быть мягкими и легкими, чтобы не навредить нежной коже.
Предотвратить растяжки можно с помощью контрастного душа. Он поможет от их появления не только на груди, но и на животе. Такой душ следует принимать каждый день по несколько минут.
Гимнастика
Беременная женщина должна заниматься гимнастикой. Специально разработанные упражнения помогают тренировать мышцы и готовить их к родам.
Существуют также упражнения для предотвращения растяжек груди.
Небольшое махровое полотенце скрути на уровне плеч 10 раз внутрь и десять раз наружу. Выполняй упражнение два раза в день.
Подними локти на высоту плеч, прижми ладони и сдавливай их. Подержи несколько секунд ладони в напряжении, а затем расслабь руки.
Подними руки над головой. Затем с напряжением вытяни их и медленно опусти с разведением в стороны. Повтори упражнение 5 раз.
Совершай вращательные движения руками по 10 раз вперед и назад.
Домашние средства
Эффективным для предотвращения растяжек является оливковое масло, которое нужно втирать в места их предположительного появления. Смазывай животик или грудь два раза в день. Массажными движениями втирай масло в кожу.
Кремы, мази, лосьоны
Таких препаратов на сегодняшнем рынке предостаточно. Используй их с 3 месяца беременности. Лучше выбирать средства по рекомендации врача. Использовать их нужно на протяжении всей беременности.
Активность
Гуляй по несколько часов в день. Через каждый час сидения делай перерывы на пятнадцатиминутные прогулки. Не засиживайся в одной позе, старайся все время быть активной. Желаем тебе легкой и приятной беременности!
