Новости › Общество › Можно ли загорать во время беременности?

6 июня 2012 г. (17:27)

Узнай ответ на этот важный для беременнюшек летний вопрос.

Летом многие беременные планируют отдых возле моря или у реки. И, конечно же, очень хочется понежиться под лучами солнца на пляже. А вот можно ли загорать во время беременности? И чего больше от солнечных ванн - пользы или вреда? Давай разберемся в этом вопросе.

Чем полезен загар при беременности

Гелиотерапия, или солнцелечение, известна еще со времен Древней Греции. А в XIX веке даже писали научные трактаты о пользе солнечных лучей.

Датский физиотерапевт Н. Финсен даже получил Нобелевскую премию за труд о пользе светового излучения в лечении тяжелых болезней, таких как волчанка.

Солнечные лучи - лучший антидепрессант, который поможет беременным пережить депрессию. А, как известно, хорошее мамино настроение - один из важнейших факторов правильного развития малыша в утробе, ведь у нервной мамы и кроха будет неспокойный.

Также солнечные лучи активизируют обмен веществ, и таким образом повышают ослабленный иммунитет будущей мамы. Организм женщины копит силы для дальнейшего грудного вскармливания и для борьбы с болезнетворными микробами.

Незначительный загар при беременности помо жет увеличить уровень гемоглобина в крови, чтоб предотвратить остеопороз у беременной.

Также солнце помогает организму беременной выработать витамин D, который необходим ребенку. Как известно, именно дефицит витамина D приводит к детскому рахиту.

Загар при беременности: возможные осложнения

Помни, что слишком длительное пребывание на пляже под открытым солнцем может вызвать не только увеличение пигментных пятен на теле и лице женщины, но и более серьезные осложнения: маточное кровотечение, перегрев и обморок, потому что сердце беременной работает более активно и солнце только его нагружает.

Также загар при беременности опасен варикозным расширением вен, которое усугубляется под действием солнечных лучей.

Общий перегрев организма беременной может привести к расслаблению гладкой мускулатуры матки, снижению артериального давления, что в результате может привести к развитию кровотечения.

Опасен загар при беременности и ожогами, которые особенно часто бывают у светлокожих и рыжеволосых женщин.

Загар при беременности и пигментация

Пигментация при беременности и так не дает покоя будущим мамочкам. И солнечные лучи могут только увеличить эту проблему.

Поэтому если у тебя на коже веснушки, если появились даже небольшие пигментные пятна, тебе загорать во время беременности точно нельзя, если ты не хочешь стать похожей на симпатичного жирафенка.

И постарайся прикрывать все участки кожи от попадания прямых солнечных лучей, чтоб не провоцировать выделение лишнего пигмента.

Загар при беременности: правила безопасности

Ограничить свое пребывание под открытыми солнечными лучами до получаса. Остальное время находись на пляже под зонтом или в тени деревьев - так и загар будет, и опасности меньше. Но помни: даже в тени можно сгореть в самый солнцепек.

Если жара стоит больше +30С, на улицу беременной лучше даже нос не показывать. Во время беременности нельзя загорать голодной или со слишком полным желудком. Это ухудшает теплообмен организма.

Чтоб не перегреться, загорай на шезлонге. Потому что в жару песок и галька прогреваются почти 60С, а это может стать причиной перегрева. Чтоб избежать головокружения, голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если ты любишь не только загорать, но и плавать, помни: время заплыва учитывается в общее время загорания.

Одевайся на пляж правильно: в одежду из натуральных тканей, не забудь про головной убор и солнечные очки. И обязательно захвати с собой воду без газа, чтоб избежать обезвоживания организма и перегрева.

Губы защити от пересыхания увлажняющим бальзамом, а на тело нанеси солнцезащитный крем с фактором защиты не меньше 20. А лучше выбери максимальную защиту.

Внимательно следи за составом солнцезащитных средств, чтоб в них не было вредных для беременных веществ. Обновляй крем через каждые два часа и после каждого купания.

А когда придешь с пляжа домой, обязательно прими душ, чтоб очистить кожу от солнцезащитного крема.