А вы задумывались об эпиляции диодным лазером? Ведь лазерная эпиляция – это инновационный метод борьбы с лишними волосами на теле. Открылся новый центр лазерной эпиляции в Москве – Epilas, всё используемое оборудование высочайшего европейского качества производства Германии: MeDioStar Next PRO
При этом цены самые низкие в Москве, без каких-либо дополнительных акций или скидок. Так, например, лазерная эпиляция ног полностью будет стоить всего 2500 руб., а если оплатите курс из 5 процедур, то дополнительно получите скидку 30%.
Хотите выглядеть на пляже безупречно - воспользуйтесь нашими советами и избавьтесь от проблемных участков кожи с помощью несложных упражнений.
Если целлюлит на ягодицах...
Упражнение 1
Поставьте ноги на ширину плеч. Опустите руки до уровня талии, держа в них гантели по 2 кг. Медленно приседайте, держа спину ровной и удерживая руки в исходном положении. Задерживайтесь в положении, будто вы собираетесь сесть на стул, 20-30 секунд, напрягая при этом ягодицы, и медленно выпрямляйтесь. Повторите упражнение 12 раз. Нужно достичь уровня, когда вы легко будете делать его, совершая 4 подхода по 12 раз.
Упражнение 2
Сядьте на пол, держа спину ровной, вытяните ноги и тоже держите ровными, не сгибая, руки положите за голову. В таком положении старайтесь передвинуться вперед и назад на одних только ягодицах. Выполняйте это упражнение, сколько сможете.
Упражнение 3
Лягте на живот, подбородок положите на руки перед собой. Одну ногу поднимайте на максимальную высоту и удерживайте в таком положении как можно дольше, напрягая ягодицы. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 20 раз на каждую ногу. В перспективе нужно будет выполнять 3 подхода по 20 раз.
Если целлюлит на бедрах...
Упражнение 1
Возьмите за основу упражнение №1 для целлюлитных ягодиц. Только ноги держите поставленными не на ширине плеч, а с максимально разведенными в стороны коленями.
Упражнение 2
Ноги поставьте на ширину плеч, в руки возьмите гантели, вытяните их вдоль тела. Левую ногу поставьте вперед, опуститесь на колено правой. Медленно и напрягая ягодицы поднимайтесь, возвращайтесь в исходное положение. Повторите 12 раз, со временем делайте 4 подхода по 12 раз.
Упражнение 3
Прыгайте на скакалке - и чем больше, тем лучше. Начинайте с 3 подходов по 20 раз.
Первые результаты своих усилий вы увидите буквально через несколько недель таких тренировок.
