Новости › Общество › Что и сколько пить беременной в жару

21 мая 2012 г. (16:53)

Узнай, какие напитки самые полезные для беременной и как справиться с отеками.

На улице уже настоящая летняя жара. И особенно непросто приходится будущим мамочкам, которым запрещают пить слишком много жидкости, чтоб избежать отеков. Давай разберемся, что и сколько можно пить во время беременности. И можно ли избежать отеков. И как балансировать между желанием выпить реку и советами врача ограничить потребление жидкости во избежание отеков.

Сколько нужно пить в жару при беременности

Что касается вопроса, сколько нужно пить в жару при беременности, ответить сложно.

Все зависит от того, насколько организм женщины справляется с дополнительной нагрузкой, как функционируют почки, насколько активно происходит потоотделение и т.д. Конечно же, барышне весом в 40 кг требуется гораздо меньше жидкости, чем мамочке весом в 90 кг.

С одной стороны, гинеколог может настаивать на том, что беременной нужно ограничивать количество жидкости до 1,5 л или даже 1 литра в день. Другие врачи наоборот предупреждают, что такие рекомендации - устаревшие и опасные, потому что могут спровоцировать осложнения и поздний токсикоз.

И в Европе, и в Америке питье беременным не ограничивают и даже рекомендуют пить не менее 2 л жидкости в день, что избежать позднего токсикоза.

Но, опять же, на общие выводы и информацию не стоит опираться в вопросах своего здоровья. Твоему лечащему врачу виднее. Для большей уверенности можно проконсультироваться с несколькими специалистами.

Отеки во время беременности

Как правило, на последних сроках отеки будут в любом случае. Не беспокоиться по этому поводу можно в том случае, если за ночь отеки проходят. Если отеки большие и не проходят за время отдыха, нужно обязательно посоветоваться с доктором.

Возможно, врач пропишет мочегонное средство и порекомендует, что лучше пить. Кроме того, чтоб избежать отеков при беременности нужно ограничить потребление соли и продуктов, задерживающих жидкость в организме, и, возможно, сесть на бессолевую диету.

Отеки во время беременности могут быть признаком гестоза. Особенно насторожиться нужно, если отеки сопровождаются повышением артериального давления, появлением белка в моче.

Как сократить количество жидкости

Но если все же нужно ограничить количество жидкости при беременности, знай некоторые хитрости. Например, если постоянно хочется пить, а пить нельзя, пей несладкие кисловатые напитки - воду, чай - и пей маленькими порциями.

Первый глоток не делай вообще, а лишь прополощи рот. А затем пей маленькими глотками.

Когда захочешь выпить много и сразу, вспомни о том, что сразу же обольешься потом. А все потому, что организм, получив более 200 мл воды сразу, начнет слегка «захлебываться» и выдаст излишки жидкости в виде пота.

Быть может, нежелание обливаться потом остановит тебе и не позволит выпить лишнюю жидкость. Сочные фрукты и ягоды, лимон помогут утолить жажду на некоторое время.

Пополняй запас микроэлементов

Также важно знать, если тебе врач не запретил, и ты пьешь во время беременности много, если еще и мочегонное принимаешь, тебе необходимо восполнять дефицит микроэлементов.

Как известно, вместе с жидкостью из организма беременной вымывается кальций, магний, калий. Поэтому проконсультируйся с доктором, какие препараты тебе лучше попринимать.

Помни, дефицит калия - причина частых и болезненных судорог, недостаток кальция может сказаться на формировании скелета ребенка, на состоянии твоих волос и ногтей. Восполнить дефицит микроэлементов помогут свежие ягоды, зелень, салат, травяной чай.

Что пить в жару во время беременности

Однозначно запрещенные напитки во время беременности - газированные сладкие напитки, соки из пакета, лечебная минеральная вода без назначения врача, пиво, энергетики и, конечно же, алкогольные напитки.

Потому что все эти напитки жажду не утоляют, зато содержат концентраты, красители и другие вредные добавки.

Также не стоит пить во время беременности газированную воду, потому что большое количество углекислого газа вредно.

Зеленый чай с медом и лимоном - неплохой напиток для беременной в жару, он богат микроэлементами и биоактивными веществами. Но не стоит забывать, что даже зеленый чай содержит кофеин, который вреден для будущего ребенка. Поэтому и зеленый чай должен быть некрепкий.

Чай из шиповника, компот с шиповником - отличный вариант того, что можно пить беременной в жару, он содержит витамины и обладает мочегонным действием.

Однако и шиповником не стоит слишком увлекаться, ведь он вымывает из организма вместе с жидкостью калий.

Среди полезных напитков в жару во время беременности - компот из сухофруктов, ягодный морс, негустой кисель из ягод, домашний лимонад, мятный чай, компоты из домашнего варенья, свежевыжатые соки, разведенные водой.

Один из самых лучших напитков для беременной в жару - чистая вода. Ее в рационе беременной должно быть не менее 2/3 всей жидкости. Все остальные напитки - это 1/3.