А вы задумывались об эпиляции диодным лазером? Ведь лазерная эпиляция – это инновационный метод борьбы с лишними волосами на теле. Открылся новый центр лазерной эпиляции в Москве – Epilas, всё используемое оборудование высочайшего европейского качества производства Германии: MeDioStar Next PRO
При этом цены самые низкие в Москве, без каких-либо дополнительных акций или скидок. Так, например, лазерная эпиляция ног полностью будет стоить всего 2500 руб., а если оплатите курс из 5 процедур, то дополнительно получите скидку 30%.
Весна - самое время привести себя в порядок перед летом. Майская диета позволит вам почувствовать себя красивой и энергичной!
В мае появляется много свежих овощей. После долгой зимы свежие ранние овощи покажутся невероятно вкусными. Именно их и предлагается использовать для майской диеты.
Предложенный стиль питания поможет вам очистить организм, насытиться витаминами и минералами, а кроме того - сбросить несколько килограммов. Всего за три дня можно избавиться примерно от 1,5кг, а при желании можете придерживаться диеты и дольше - но не более недели. Лучше повторить ее через пару недель. Вполне можно и в летнее время дополнить рацион свежими фруктами.
Майская диета: основные правила
1. Питаться нужно регулярно, но небольшими порциями, 5 раз в день.
2. Основу рациона должны составлять ранние овощи, легкие и богатые полезными веществами (помидоры, морковь, огурцы). Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, помогут вам привести в норму обмен веществ, нарушившийся за время зимы.
3. Также в вашем ежедневном рационе должны присутствовать различные каши и цельнозерновая выпечка.
4. Не стоит забывать и о молочных продуктах: кефир, молоко, творог, йогурт (только с низким процентом жирности).
5. Обязательно ешьте рыбу и нежирное мясо: курицу, телятину.
6. Не готовьте жареные блюда.
7. Откажитесь от животных жиров: грудинки, топленого сала, солонины, свинины, сахара, копченых колбас.
8. Ежедневно пейте как можно больше чистой воды - не менее 2 литров. Это поможет вам очистить организм.
Майская диета будет намного эффективнее, если вы будете сочетать ее с физическими нагрузками. Ежедневно делайте упражнения, так вы сможете подтянуть фигуру. Гуляйте с собакой, поднимайтесь по лестнице пешком, работайте в саду, после работы пройдитесь пешком несколько остановок.
Примерное меню
1-й вариант
Завтрак: цельнозерновая булочка со сливочным маслом, огурцом и парой ломтиков ветчины, чай с лимоном, но без сахара.
Второй завтрак: салат из свежих овощей.
Обед: отварная на пару рыба с зеленью, немного риса.
Полдник: 100 г курицы отварной.
Ужин: фруктовый салат из грейпфрута, киви и ананаса.
2-й вариант
Завтрак: омлет из двух яиц, несладкий кофе или чай.
Второй завтрак: ломтик хлеба с сыром и помидором.
Обед: отварная курица с гарниром из тушеных овощей.
Полдник: молочный кисель.
Ужин: салат (2 листа капусты пекинской, пара столовых ложек отварного риса, пара столовых ложек кукурузы, 120 г тунца).
3-й вариант
Завтрак: цельнозерновая булочка с 50 г нежирного творога, томатный сок.
Второй завтрак: морковь и яблоко, заправленные лимонным соком.
Обед: 150 г индюшиной грудинки и 50 г шампиньонов, обжаренных на столовой ложке масла растительного.
Полдник: 150 мл йогурта.
Ужин: две сосиски с салатом из свежих овощей.
Майская диета довольно сытная, поэтому выдержать ее легко. Главное - исключить сахар, мучное, сладкое, жареное и жирное, при этом вполне допустимо заправлять овощной салат столовой ложкой низкокалорийного майонеза.
Меню вы можете составлять самостоятельно из разрешенных продуктов, беря за основу предложенные варианты. Попробуйте - майская диета обязательно порадует вас результатом!
