Новости › Спорт › Интервью члена сборной России по триатлону Александра Брюханкова

21 апреля 2012 г. (11:17)

Александр Брюханков, занявший пятое место на этапе Мировой серии в Австралии, по его итогам возглавил мировой рейтинг триатлонистов. О том, как это произошло, - в интервью российского спортсмена.

Российский триатлонист Александр Брюханков по итогам первого официального старта сезона - этапа Мировой серии в Сиднее - возглавил рейтинг сильнейших триатлонистов планеты, обойдя более чем на 200 баллов своего соотечественника Дмитрия Полянского. По возвращении из далёкой Австралии спортсмен рассказал о подготовке к сезону, выступлении в Сиднее и важности олимпийского турнира.

- Александр, расскажите, как вы готовились к сезону?
- Подготовка к сезону началась для меня еще в прошлом году. В первых числах ноября я поехал в Кисловодск, на лечебно-восстановительный сбор. Там отличные условия для восстановления - минеральные воды, ванны всякие. И одновременно с этим я начал тренироваться - вплавываться и вбегиваться. Потом были новогодние каникулы - я съездил домой, а 8 января улетел на Кипр, где и нахожусь до сих пор.

- Почему именно на Кипр?
- У нас здесь тренировочная база, мы сюда ездим уже лет 10, если не больше. Тут недалеко есть отличный бассейн, в котором мы плаваем, беговые трассы на пляже и в горах и очень много велосипедных трасс. Кипр - это чисто тренировочное место, в котором особо не повеселишься.

- Из чего состоят ваши ежедневные тренировки?
- Всё зависит от цикла. У нас есть объёмный цикл, силовой, скоростной и так далее. Например, мы сначала едем 90 километров по горам. Затем у нас или плавание на три километра, или три километра быстрого бега, а вечером легкий кросс - 10-12 километров по пляжу.

- Расскажите про первую гонку Мировой серии этого года?
- Гонка проходила в Сиднее, в Австралии. Летели с Кипра. Туда - с одной пересадкой: Ларнака - Дубай - Сидней. Обратно уже с двумя: Сидней - Бангкок - Дубай - Ларнака. Хорошо, что когда летели на старт, на рейсе из Дубая в Сидней (13 часов) у нас было по 2-3 кресла на каждого. Можно было ноги раскинуть. Я весь полёт сплю, так что долетел легко. 11 апреля уже были на месте, а соревнования начались 14-го.

- То есть было время отдохнуть и прийти в себя?
- Да, хотя из-за смены часовых поясов всё равно было тяжело. 12 числа у нас был рейс-брифинг, на котором рассказывают про трассу, выдают номера, и нам сказали, что у нас старт в 10:26. По-нашему времени - это в 4:26. Непривычно!

- Из-за этого получилось занять только пятое место, или подготовки не хватило?
- Конечно, смена часовых поясов повлияла, но главная причина в том, что я больше полугода не выступал. Ноги привыкли к тренировкам: бег отдельно, велик отдельно, плавание отдельно. Конечно, хотелось попасть в тройку, выиграть, но мы сделали выводы - чего не хватает, над чем надо работать. Например, не хватает перехода с велосипеда на бег, когда ноги уже каменные, а надо еще бежать. Будем работать над этим. К тому же не всегда хорошо бежится в первый старт. Те, кто выиграл в Сиднее, уже имели по 4 старта, у них ноги попривыкли, накопился опыт, но я думаю, что сейчас будет второй старт и у меня все будет хорошо.

- Скажите, а как получилось, что, заняв только пятое место, вы возглавили мировой рейтинг?
- В 2011 году должен был состояться старт в Йокогаме, но из-за землетрясения в Японии его перенесли на конец сезона, после чемпионата мира. Так что результат этого старта перешёл на 2012 год. На том соревновании я был вторым, и здесь, в Сиднее, набрав определенное количество очков, я по сумме оказался лидером серии. Следующий старт у меня 21 апреля в Эйлате, на чемпионате Европы. Надеюсь там хорошо выступить.

- В начале мая вы летите в Австрию, в центр DTC. Расскажите, что это такое?
- DTC расшифровывается как Diagnostics and Training Centre - Центр тренировок и диагностики. Это уникальный медицинско-тренировочный центр. Я уже был там в конце сезона, а теперь лечу, чтобы проверить свою физическую форму перед сезоном. Обычно поездка занимает 3-4 дня, которые плотно заполнены различными тестами. Поскольку у меня троеборье, я прохожу три теста: плавание, велосипед и бег. Например, в тесте на беговой дорожке я должен бежать «до упора» начиная с 8 км/ч. Каждые 3 минуты я спрыгиваю с беговой дорожки на 10 секунд, и ее скорость увеличивается на 2 км/ч. Пока что я рекордсмен беговой дорожки в DTC. Их дорожка разгоняется до 26 км/ч и я на этой скорости пробежал минуту! В этот же день у меня идут психологические тесты, тесты на гибкость и растяжку. На второй день - велосипед. Ставят определенное сопротивление, и ты крутишь, например, 90 оборотов в минуту «до упора». Третий день - плавание в тренажере-симуляторе, который я раскручиваю руками. Потом опять психологические тесты - их очень много. Помимо прочего, во время тестов проверяют жировую массу, биохимию крови.

- И что все эти тесты дают?
- В конце ты получаешь медицинское заключение - такую толстую папку с результатами обследований. Перед тобой садятся люди, которые тебя проверяли, и рассказывают, где нужно добавить, над чем поработать, какие упражнения делать. В последний приезд мне показали упражнения на мячах. Они, при кажущейся лёгкости, довольно сложны и очень помогают.

- Вы отобрались на Олимпиаду ещё в сентябре прошлого года. Расскажите, когда начнётся подготовка к лондонскому турниру и чем она будет отличаться от обычной подготовки к соревнованиям?
- Подготовку к Лондону я начал уже давно. Это похоже на подготовку к сезону. Объем, скорость, сила закладываются заранее. За месяц до соревнований это нельзя сделать, я занимаюсь этим уже месяцев пять. А на стартах я выступаю, смотрю, что я недоработал, и исправляю.

- Олимпиада для вас сильно отличается от других соревнований? Дополнительной психологической нагрузкой, например?
- Пока что я сильно не волнуюсь, поскольку до Олимпиады ещё довольно далеко. Однако Олимпиада - это конечно же особенное соревнование! Каждый серьезный спортсмен мечтает попасть в сборную своей страны и, конечно, выиграть. Это моя вторая Олимпиада, я вырос физически и психологически, поэтому я настраиваюсь только на медаль!