А вы задумывались об эпиляции диодным лазером? Ведь лазерная эпиляция – это инновационный метод борьбы с лишними волосами на теле. Открылся новый центр лазерной эпиляции в Москве – Epilas, всё используемое оборудование высочайшего европейского качества производства Германии: MeDioStar Next PRO
При этом цены самые низкие в Москве, без каких-либо дополнительных акций или скидок. Так, например, лазерная эпиляция ног полностью будет стоить всего 2500 руб., а если оплатите курс из 5 процедур, то дополнительно получите скидку 30%.
Почти половину действий мы совершаем не по свободному выбору, а просто по привычке, утверждает на страницах The Times Чарльз Дюхигг, автор книги «Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем, и как измениться» (The Power of Habit: Why We Do What We Do and How to Change).
Об этом сообщает «InoPressa».
Дюхигг уверен: от привычек, которые нас не устраивают, можно избавиться. Он предостерегает: «Блюда, которые мы заказываем в ресторане, то, что мы говорим детям вечером, наша экономность или расточительность, частота физических нагрузок» - все это со временем кардинально влияет на наше здоровье, производительность труда, финансовое положение и удовлетворенность жизнью.
Автор предлагает четыре простых шага, которые, по его мнению, помогут изменить нежелательные привычки.
1) Проанализируйте привычку.
В основе каждой привычки - замкнутый круг из сигнала, привычных действий, которые совершаются по этому сигналу, и награды за эти действия, пишет автор. Он приводит пример из собственной жизни: «Каждый день на работе я вставал из-за стола, шел в буфет, покупал шоколадное печенье и съедал за беседой с друзьями». Таковы его привычные действия.
2) Эксперимент с наградами.
Захотелось сходить в буфет и перекусить печеньем? В первый день прогуляйтесь по улице, причем ничего не ешьте. На следующий день сходите в буфет, купите пончик и съешьте за рабочим столом. Еще через день вообще не ходите в буфет, а поболтайте с коллегой в соседнем кабинете. Так вы проверите разные гипотезы. Автор обнаружил: если вместо буфета он просто встает из-за стола и болтает с коллегами, печенья уже не хочется.
3) Выявление сигнала.
Почти все сигналы к привычным действиям относятся к одной из пяти категорий. Вдруг захотелось сходить в буфет и купить печенья? Прямо в этот момент письменно ответьте на 5 вопросов: «Где я? Который час? В каком я настроении? Кто еще находится рядом? Что я сделал непосредственно перед появлением этого желания?». Автор обнаружил, что желание перекусить появляется у него между 15 и 16 часами.
4) Разработка плана избавления от привычки.
Автор вышиб клин клином: решил, что каждый день в 15:30 будет вставать из-за стола и по 10 минут болтать с коллегами. Со временем это стало привычкой, а про буфет и печенье он забыл.
