Акушеры-гинекологи назвали оптимальные виды спорта для беременных.
Во время беременности очень важно вести здоровый образ жизни. Но при этом не менее важно подобрать такие виды физической активности, которые наиболее подходят будущим мамам. Украинские акушеры-гинекологи назвали оптимальные виды спорта для беременных.
Так, если беременность протекает нормально, женщинам рекомендованы ходьба, гимнастика, плавание.
Ходьба - хороший и безопасный способ держать себя в форме. Плаванием будущим мамам можно заниматься без ограничений до конца беременности. Этот вид физической активности избавляет от болей в спине, улучшает кровообращение.
Гимнастика поможет женщине физически подготовиться к родам. Начинать занятия лучше сразу после того, как установлена беременность, и заниматься нужно ежедневно, вплоть до родов.
Источник: Mama.ua
Новости для всей семьи
