Ночной сон подростка продолжительностью более 7 часов негативно сказывается на его успеваемости в школе.
Новая норма сна для подростков - 7 часов. С таким заявлением выступили исследователи из Университета Бригама Янга. У тех, кто спит дольше, страдает успеваемость в школе.
10-летнему ребенку нужно спать 9 часов, а 12-летнему - 8 часов. С возрастом количество часов сна должно снизиться до семи, подытожил руководитель исследования Эрик Эйд. Эти данные получены в результате исследования с участием 1,7 тыс. учеников начальной и средней школы, с учетом анализа их успеваемости.
Что касается молодежи, то для них продолжительность сна менее 7-ми часов чревата понижением уровня тестостерона - этот гормон влияет не только на либидо, но и на показатели энергии. К такому выводу пришли исследователи из Университета Чикаго.
Источник: meddaily.ru
Новости для всей семьи
