Новости › Общество › Беременность: правила выживания в офисе

14 февраля 2012 г. (18:01)

Если ты решила работать даже во время беременности, тебе нужно знать некоторые нюансы.

Тест на беременность показал две заветных полоски? Первая реакция будущей мамы - радость, удивление и куча вопросов. И один из самых первых и главных: как быть с любимой (а может и не очень) работой? Большинство беременных женщин приходят к решению не бросать работу. Однако следует брать во внимание все трудности, которые могут возникнуть из-за интересного положения, а также знать пути их преодоления.

Что сказать начальнику?

Лучше всего не скрывать свою беременность, а, выбрав наиболее удачный, на твой взгляд момент, откровенно (без присутствия посторонних) поговорить с руководителем. Помни, что закон на твоей стороне, и никто не имеет права уволить будущую маму. Кстати, к разговору с начальством лучше подготовиться заранее. Все основные моменты можно прописать в тезисах. Не забудь напомнить боссу о своих достижениях, достоинствах. Скажи, что если все в порядке будет с твоим здоровьем, ты готова по-прежнему выполнять свои обязанности, но с некоторой корректировкой объема и графика работы.

Анализы и обследования

Попросите у начальства уходить с работы немного раньше, а приходить немного позже. Дело в том, что как бы ты прекрасно себя ни чувствовала, твой энергетический тонус все равно сейчас снижен, ты быстрее устаешь, а времени для восстановления сил нужно гораздо больше, чем до наступления беременности. Кроме этого, тебе придется посещать женскую консультацию, сдавать анализы и проходить обследования. На это также требуется время. Можно взять отпуск (если ты его, конечно, еще не отгуляла) или временно перейти на полставки. Можно договориться с сотрудниками, чтобы те подменяли тебя в часы, когда ты будешь на обследованиях.

Оргтехника

Без сомнений, офис, оснащенный по последнему слову техники, совершенствует и облегчает рабочий процесс. Однако для будущей мамы оргтехника не совсем безопасна. Во время работы с компьютером не забывай делать перерывы: 10 минут отдыха через каждые 30 минут работы. Во время паузы лучше встать и походить по коридору или офису. Кроме этого, следует помнить, что дисплей располагаться должен на расстоянии 60-70 см от глаз. Использование стационарного телефона безвредно, чего нельзя сказать про использование мобильного. А в интересном положении это вдвойне опасно, ведь жертвой электромагнитного излучения радиочастотного диапазона, генерируемого трубкой, становишься не только ты, но и твой малыш. Поэтому как можно меньше говори по мобильному.

Как одеваться?

Будущей мамочке, прежде всего, нужно одеваться удобно. Модную мини-юбку, узкие брючки, маленькое черное платье, приталенный жакет и обувь на шпильках стоит отправить в дальний угол гардероба. Сейчас лучше отдать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей. На беременных женщинах хорошо смотрятся платья в стиле ампир, длинные туники с мягкими эластичными лосинами, юбки «клеш», специальные сарафаны и комбинезоны для беременных, блузки летящего покроя.

Польза для крохи

Малыш, обитающий в животике работающей мамы, от «сложившихся обстоятельств» получает свои плюсы. Во-первых, он учиться распознавать голос мамы среди многих чужих. Во-вторых, кроха слышит родной язык в разных фонетических вариациях. А если будущая мама работает там, где ее коллеги - иностранцы, то карапуз на слух будет воспринимать и родную и чужую фонетику. Таким образом, в будущем малыш гораздо легче и быстрее своих сверстников освоит иностранный язык.

Ограничения

Здоровье будущего малыша превыше всего. Значит, придется отказаться от некоторых офисных привычек. Итак, что же попадает под запрет? - перекусы выпечкой и сладостями (меняем на орехи и фрукты) - кофейные паузы (меняем на водные, травяные или кефирные) - питание по принципу «как повезет» - перекуры (меняем на 15-20-минутные прогулки на свежем воздухе) - переработка и трудоголизм - бурная реакция на стрессы