Чтобы защититься от холода врачи советуют кушать калорийную еду и надевать несколько легких кофт вместо одной теплой, пишет ТСН.
Минздрав решил напомнить украинцам основные правила поведения, которые позволят избежать вредного воздействия низких температур на организм.
«Во-первых, специалисты рекомендуют одеваться тепло. Уместно надеть несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которая на морозе опасна. Если станет жарко, всегда можно снять одну из вещей. Одежда должна быть свободной», - говорится в сообщении Минздрава.
Кроме этого, необходимо защищать открытые участки кожи - надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.
Не помешает иметь дополнительную одежду, если планируете провести целый день на морозе.
Также специалисты подчеркивают - нельзя выходить на мороз голодным.
Перед выходом на улицу обязательно необходимо хорошо поесть, лучше употреблять высококалорийные продукты. Во время длительного пребывания на улице еда также поможет согреться.
Если вы проводите целый день на улице, желательно заходить каждые полчаса-час в теплое помещение.
По возможности, возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
Чтобы не замерзали конечности, врачи советуют работать руками, двигать ногами, чтобы усилить кровообращение в замерзших сосудах.
По словам медиков, в холодную погоду важно не переутомляться. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.
Специалисты напоминают, категорически нельзя касаться металла, как голыми руками, так и языком.
Посмотреть прогноз погоды
