ProUfu.ru подскажет как пережить зной.
На территории всей России установилась аномальная жара. Всему виной устойчивый антициклон. Именно из-за него среднесуточная температура превышает значения нормы аж на 7 градусов. Как сообщает Росгидромет, изнывать от зноя, в том числе и жителям Башкирии придется до конца недели.
Снижаться столбик термометра начнет в грядущий вторник - после дождей и грозы днем будет 26 градусов тепла, а уже в среду - 23. Дневная температура в 23 градуса продержится до конца следующей недели, а ночная температура упадет до 16 градусов тепла.
А еще шесть дней нам придется жить в жару. Прогнозы синоптиков такие:
27 июля, среда: днем +35, ночью +20,
28 июля, четверг: днем +34, ночью +21,
29 июля, пятница: днем +32, ночью +22,
30 июля, суббота: днем +26, ночью +20,
31 июля, воскресенье: днем +31, ночью +18,
1 августа, понедельник: днем +30, ночью +20.
Пережить такую жару нелегко. Но есть несколько простых приемов, которые облегчать ваше состояние.
Пить не меньше 2-х литров!
Одно из главных правил - пополняйте организм жидкостью. Суточную ному надо увеличить до 2-3 литров. Для утоления жажды подойдут несладкие соки (грейпфрут, яблоко) разведенные с водой в соотношении 1:1. Будет уместна минеральная негазированная вода с лимоном, зеленый и черный чай.
В еде избегайте жирной пищи. Отложите до прохлады скоропортящиеся продукты, например, пирожное с кремом. Лучше отказаться и от грибов - в жару даже съедобные грибы накапливают токсины.
Налегайте на холодные супы, рыбу и овощи.
Одеваться в светлое
В одежде отдайте предпочтение светлой одежде из натуральных тканей, иначе ваш организм не сможет дышать. Желательно на голову также надеть головной убор из льна или хлопка светлых тонов.
Посмотреть прогноз погоды
