А вы задумывались об эпиляции диодным лазером? Ведь лазерная эпиляция – это инновационный метод борьбы с лишними волосами на теле. Открылся новый центр лазерной эпиляции в Москве – Epilas, всё используемое оборудование высочайшего европейского качества производства Германии: MeDioStar Next PRO
При этом цены самые низкие в Москве, без каких-либо дополнительных акций или скидок. Так, например, лазерная эпиляция ног полностью будет стоить всего 2500 руб., а если оплатите курс из 5 процедур, то дополнительно получите скидку 30%.
Тренер по физподготовке «Локомотива» Евгений Стукалов рассказал о своей работе и знакомстве с игроками команды.
В тренерском штабе «Локо» - новые лица. Вслед за Юрием Красножаном в команду пришел тренер по физподготовке 27-летний Евгений Стукалов, а вместе с ним новые для «Локо» технологии. Не откроем для читателя секрет, если напомним, что на первых сборах межсезонья наши команды делают упор на физподготовку, что чревато ежедневным изнеможением.
РАЗЛИЧИЕ - ОДНО, НО СУЩЕСТВЕННОЕ
Стукалов - украинский специалист, которого Красножан в свое время увел из запорожского «Металлурга» в Нальчик, а теперь забрал в «Локо». Физкультуру он постигал как науку в запорожской магистратуре, а теперь поучит своим премудростям железнодорожников. Одним из условий этого интервью была просьба к Евгению не перегружать читателя научными терминами и «быть ближе к народу». - Физкультурник физкультурника видит издалека, - мое корявое вступление одновременно озадачило и обрадовало Евгения.
- Это вы о ком?.. Обо мне с Красножаном? Ха-ха! А что, в ваших словах - правда. Ни для ни кого не секрет, что Юрий Анатольевич начинал свой путь с учителя физкультуры, поэтому, познакомившись, и поговорив о профессиональном, отлично друг друга поняли. Правда, я в отличие от Красножана миновал общеобразовательную школу, начинал с бодибилдинга и фитнеса. Затем меня пригласили в «Металлург» (Запорожье). Так и начался мой путь в футболе.
- Судя по вашим диалогам с Александром Алиевым, вы, кажется, тысячу лет знакомы.
- Я сталкивался с Сашей в Запорожье, когда его к нам сослали из киевского «Динамо», так что для него наша работа не в новинку.
- Должен сказать, предшественник у вас был наиярчайший. Винченцо Пинколини, имеющий богатый опыт в серии «А» обещал довести ветеранов «Локо» до 40-летнего рубежа в качестве действующих футболистов. А у вас какой лозунг?
- У меня попроще: нет предела совершенству. О сорокалетнем рубеже скажу так: мало просто играть в футбол в таком возрасте, вот бы еще на высшем уровне. Но опыт Мальдини должен вдохновлять.
- Пинколини оставил завещание?
- Мы не общались, но с его работой я ознакомлен. И Олег Пашинин получил опыт; он разработал домашние задания игрокам в отпуск на основе принципов Пинколини.
- В чем отличия методов Пинколини и Стукалова?
- Кардинальное одно: мы стараемся проводить как можно меньше времени без футбольных упражнений. Пинколини давал много так называемой неспециальной работы - когда игроки бегали по прямой. На мой взгляд, такие методы хорошо воздействуют на «физику» футболистов, но не способствуют тактической выучке.
«ЛУЧШАЯ ПОДГОТОВКА - У ЛОСЬКОВА»
- Традиционный вопрос начала межсезонья: много ли лишних килограммов прибыло из отпуска?
- Несколько человек явились с превышением до двух килограммов. Это превышение очень легко сгоняется. Но я прогнозирую, что за счет прибавки мышечной массы общий вес команды в ближайшие дни будет повышаться. Ближе к началу чемпионата и окончанию сборов вес опустится до игрового.
- Когда я спросил у Пинколини, кто в «Локо» самый большой молодец, он моментально отреагировал: Лоськов.
- Солидарен! Лоськов - самый подготовленный в команде, и только он знает, как ему это дается. Если учитывать возраст Дмитрия (через месяц исполнится 37 - прим. ред.), то чувствует он себя очень хорошо. Предвосхищая ваш вопрос, подчеркну: у Лоськова нет никаких ограничений в работе, все делает наравне с молодежью. Думаете, он не понимает, что, позволь себе чуть сбавить, могут найтись более молодые и сильные?
«САМЫЙ БОЛЬШОЙ ВЕС БЕРЕТ ГЛУШАКОВ»
- А, кстати, кто самый сильный в «Локо»?
- Попробуйте сами угадать.
- Ну, кто-нибудь из гренадеров: Дюрица, Баша, Бурлак...
- Не угадали - Торбинский. Да, у него 60 килограммов веса, но все наши всесторонние исследования показывают, что КПД организма Торбинского самый высокий в команде. Пример: он берет штангу и с пользой для здоровья тягает штангу выше 60 кило, и это не предел.
- Есть же правило: больше своего веса поднимать нельзя.
- В случае с Торбинским это не более чем стереотип. Ему можно.
- При Скале в «Спартаке» в Торбинского как в футболиста не верили, предлагали ему нарастить мышечную массу...
- Торбинский генетически так сложен. И не надо его ни в коем случае менять. У него ограниченное количество мышечных волокон. Тонкая костная структура. Организм едва ли способен нарастить большую мышечную массу, да и не нужно это.
- Кто тягает самый большой вес, также в приседаниях?
- Глушаков, 70 килограммов. А у Алиева, к примеру, 60. У него сейчас щадяще-втягивающий режим. Тарасов и Маренич испытывают некоторые проблемы с коленами, поэтому освобождены от такой работы.
- Во время занятий вы пользуетесь ноутбуком и параллельно разговариваете по рации. Занимательное зрелище.
- Я контролирую, как каждый из игроков выполняет футбольные упражнения. На каждом одет датчик, данные по пульсовой работе отображаются у меня на мониторе. Если, допустим, пульс у кого-то из игроков зашкаливает, я негромко подсказываю по рации Красножану, который находится в поле, после чего он предлагает человеку переключиться на другое, более щадящее упражнение. Рация позволяет работать эстетично, а не орать через все поле.
- Как знаю, у каждого разный предел пульса.
- Да, этот предел зависит в том числе и от возраста. Если у Лоськова предел в районе 170, то, допустим, у молодого Маренича до 200 ударов в минуту.
- Вы ответственны за степень травматизма в команде?
- Разумеется. Это одна из первых задач - снизить травматизм. Нагрузки приличные, и надо выполнять их максимально технически верно, чтобы избежать травм. Красножан отмечал, что в Нальчике не было большого травматизма. Впрочем, футбол такой вид спорта, что не знаешь, где прорвется.
