Короткие ежедневные тренировки более эффективны для борьбы с лишним весом, чем длительные изнурительные занятия спортом.
Такой вывод сделали британские исследователи в результате нового эксперимента.
3 месяца они наблюдали за двумя группами мужчин с избыточным весом, которые выполняли разную физическую нагрузку. Одна группа занималась бегом, ездой на велосипеде или греблей каждый день по 30 минут. Другая группа выполняла те же упражнения ежедневно в течение часа. В итоге, участники из 1-й группы в среднем похудели на 3,6 кг, а участники 2-й группы - на 2,7 кг.
Авторы исследования точно не знают, чем это можно объяснить. Возможно, люди, которые тратят на занятия спортом всего полчаса в день, имеют больше энергии, чтобы оставаться активными в течение остального дня.
